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根據皮膚的類型選擇食物

發布時間:2013-8-13 11:23:00 加入我的書簽〗 〖關閉窗口
  核心提示:干性皮膚的人應多食些富含維生素A的食物,油性皮膚最好多選用具有涼性、平性的食物,混合性皮膚多吃些能保持皮膚透明、富有彈性的食物。

  干性皮膚的人應多食些富含維生素A的食物,這是因為維生素A可促進皮脂的分泌,使皮膚保持滋潤。此外,還可多吃豆類、蔬菜、水果、海藻等堿性食品。具有活血化瘀及補陰作用的中草藥也能讓干性皮膚更加滋潤,如桃花、當歸、蓮花、玫瑰花、枸杞、百合、桑葚等。干性皮膚的人經日曬后,皮膚很容易發紅,此時應盡量避免食用容易刺激和擴張皮下毛細血管的食物,如酒類、韭菜、大蒜、辣椒等。

  油性皮膚的人往往體內水分較多,而且皮膚油脂分泌旺盛。因此,飲食上最好多選用具有涼性、平性的食物,如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、白菜、蓮藕、西瓜、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫熱及油脂多的食物,如奶油、奶酪、蜜餞、豬肉、羊肉、狗肉、花生、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱等。炎熱的夏季,油性皮膚的人還可選用一些具有祛濕清熱功效的白菊花泡水喝。

  很多女性的皮膚為混合性皮膚,即額頭、鼻部為油性皮膚,油脂多,發亮,而其他部位又為干性皮膚。這樣的膚質可以選擇的食物很廣泛,只要多吃些能保持皮膚透明、富有彈性的食物就可以了,如西紅柿、黃瓜、蘋果等富含維生素和水分的蔬菜和水果。(中國日報)
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